bu gece biraz hastayım, size yattığım yerden bir online chat'i sizin için çevirmek istedim.
Çok fazla bir bilgi yok gibi ama yine de bilgi bilgidir..
sevgiler,
mod : İyi akşamlar 11 Ekim canlı sohbete hoş geldiniz.. Sohbet 1 saat
sürecek, elimizden geldiğince tüm sorularınızı yanıtlayacağız.
fairygodmother :Geyik etinin düşük yağ oranına ve yüksek proteine sahip
olduğunu duydum. Ben kasaptan dana eti alamıyorum, geyik eti tüketebilirmiyim?
sonja : Merhaba hoş geldin, geyik etinin yağsız bölümlerini tercih
etmelisin. Afiyet olsun.
camilla61 : PS günlerinde seyirde avakado yiyebilirmiyim?
sonja : Merhaba Camilla! Ben üzgünüm,
diyetin ilk 2 evresi boyunca izinli değil
michellescook : Merhaba sabah kilom ve gece kilom arasında fark oluyor ben
hangisini baz almalıyım. Sabah tartıldığım kiloyu dikkate almak istiyorum.
leanne88 : Merhaba Dün sabah ben geç uyandım. Dolayısı ile kahvaltı hazırlamak için fazla vaktim olmadı. (ben genelikle iki kaynamış yumurta ve yulaf kepeği püresi yiyorum.) Mc donaldsda yer alan yumurtalı muffinden yedim Ben sadece merak ediyorum, benim durumumda ne yiyebilirim, ne satn alabilirim yanımda bir şey yoksa? Ben bu kaçamağın etkisin gidermek için 2 saat daha fazla spor yaptım. Bunun faydası olur mu?
r_reeves : Merhaba, İyi akşamlar şekersiz şekerlerden ne kadar
tüketebilirim. Her biri 6 kalori
doodey123 : merhaba güçlendirme evresinde mango yiyebilir miyim?
sonja : merhaba Doodey, canlı chate hoş
geldin. Evet sen 1 adet mangoyu güçlendirmede meyve öğünün olarak
tüketebilirsin.
kainarestram : merhaba ben bugünlerde üst üste çok kaçamak yapıyorum. Ben
atak evresinden tekrar başlamaya karar verdim. Başka ne yapabilirim?
sonja : merhaba Tgeire! Endişelenme , programını takip et. En basitinden
vücudun için kötü bir dönemde başlamış olabilirsin.. sonunda iyi sonuçlar almaya
başlayacaksın.
Tgeire75 :Teşekkürler, üzgünüm biraz ağrım var SP gününde salata
tüketebilir miyim?
sonja : tekrar merhaba Tgeire! Ben üzgünüm, bu izinli değil. SP günlerinde
sadece proteine odaklanmalısın.
Pruezrty : iyi akşamlar, ben activianın yağsız meyveli yoğurdunu yiyebilir
miyim?
sonja : iyi akşamlar Pruezrty! Siz
biraz tüketebilirsiniz ama tolere gıda listesinde olduğunu unutmayın.. (Unutmadan
türkiyede activanın yağsızı yok. )
Pruezrty : Teşekkürler sonja, sana iyi akşamlar,
maureenty31 : Merhaba, PS günlerinde kereviz yiyebilir miyim?
sonja : Merhaba Maureen, sohbete hoş
geldin, problem yok ps günlerinde tüketebilirsiniz. Afiyet olsun..
maureenty31 : Brüksel lahanası hakkında ne düşünüyorsunuz?
sonja : Sorun yok, oldukça iyi tüketebilirsin.
helwor : İyi akşamlar, ben geç
kaldım çünkü mezura almaya gittim. Artık raporumu tam olarak verebileceğim.
sonja : Merhaba Helwor! Bu muhteşem,
soubhic1 : teşekkürler sonja, tariflerde düşük yalpı krem peynirden
bahsediyor .. süper marketlerde baktığımda en az %50 yağ olduğunu
söylüyor. Bana bunlar çok düşük yağlı
görünmedi, uygun değil sanıyorum.
sonja : Hoş geldin, evet bu çok çok yağlı, kesinlikle kullanmamalısın.
Düşük yağlı quark kullanabilirsin.
soubhic1 : Teşekkürler,
mrh ilkay
YanıtlaSilgünah işlemiş gibiyim 1 kaşık makarna yedim ne yapmalım
YanıtlaSilkaçamak yapmışsın 4 gün tolere gıda tüketme ve fiizksel aktiviteni arttır yukarıda önerildiği gibi
Silmhr yulaf ezmesinden sütlaç yapsam olurmu seyirdeyim
YanıtlaSilseyirdesin ama kitabı okumamışsın yulaf ezmesi yasak
Silhttp://www.ilkayindukanlezzetleri.com/search/label/Yulaf%20Kepe%C4%9Fi%20Nedir%3F%20Ve%20Neden%20Gereklidir%3F
Silbu yazıyı oku lütfen