1.
Dukan Diyeti diye bir şey duydum. O
nedir bana da liste verir misiniz? Bende hemen başlayacağım acil?
Böyle
bir şey yok arkadaşlar, Dukan Diyeti’nin nasıl yapılacağını anlatan bir kitap
mevcut. Bu kitabı okumadan ve malzemelerinizi tamamlamadan başlarsanız.
Öncelikle emeklerinize ve kendinize zarar verirsiniz.
Bu
konuda hazırlanan şu yazıyı okumanızı önereceğim.. TIKLA
2.
Test yapamıyorum, İngilizce
bilmiyorum ne yapmalıyım?
Test
çok kolaylıkla cevap vereceğiniz kısa sorulardan oluşuyor. Aşağıda yine sizin
için hazırlanan yazıda tüm bu soruların anlamlarımevcut. Adım adım takip edin
ve testinizin sonucuna ulaşın.. TEST için TIKLA
3.
Kitabı okudum anlamadım? Veya kitap çok sıkıcı okumasam olmaz mı? Kitap
pahalı alamam? Kitabı okudum bir kere ama laf kalabalığından başka birşey değil?
Bu
kitabı bir kılavuz kitap gibi görmelisiniz, yani kitabınız tam olarak siz diyetin
işleyişini anlayana kadar her daim sizinle olmalı, her detayı aklınızda
tutmanız o kadar kolay olsaydı zaten bir kitap olmazdı.. Hepimiz aynı
zamanlardan geçtik. Bu izinli mi bu serbestmi her şey kitapta ayrıntısı ile
mevcut. Sıkıcı da gelse bu kitabı adım adım döne döne okumalısın..
Kitabı
şu an piyasaya da 13 liraya bile bulabilirsiniz.. Size kazandıracağı şeyleri
düşünürseniz bu rakamın ne kadar değersiz olduğunu anlarsınız. Eğer bu yazıyı
okuyacak bir internetin ve bilg. Var ise bir kitaba 13 tl verebilecek bir
durumdasınız.
Kitap eğer size laf kalabalığı geldi ise bu kitabı okurken başka şeyler düşünüp cümleleri anlamadığınızı gösterir, lütfen sakinleşip tekrar okuyunuz, okumadan heleki anlamadan bu diyeti yanlış yaparsınız.
Kitap eğer size laf kalabalığı geldi ise bu kitabı okurken başka şeyler düşünüp cümleleri anlamadığınızı gösterir, lütfen sakinleşip tekrar okuyunuz, okumadan heleki anlamadan bu diyeti yanlış yaparsınız.
4.
Evreleri anlamadım bir özet geçse
birisi
Atak
Evresi için TIKLA
Seyir
Evresi için TIKLA
Güçlendirme
Evresi için TIKLA
Koruma
Evresi için TIKLA
5.
Yulaf Kepeği yemesem olur mu tadını
sevemedim.
Olmaz,
yulaf kepeği bu diyetin olmazsa olmazı nedeni için bu yazıyı okuyabilirsiniz.
TIKLA
6.
Bugün yulaf kepeği yemedim, yarın 2
katını mı yiyeceğim?
Böyle
bir seçeneğiniz maalesef yok günlük size verilen miktarı o gün içerisinde
tüketmek zorundasınız.
7.
Yulaf kepeğini fazla yedim. Daha
faydalı olduğunu düşünüyorum. Hem izinli bir gıda ne de olsa masum bir kaçamak
değil mi?
Değil.
Yulaf kepeği vücudunuzun direncini sağlaması için ve bir sürü daha ek
faydasından dolayı sizlere veriliyor. Her evrede kaç yk yiyeceğiniz
belirtiliyor ne eksik ne fazla..
Fazla
yedi iseniz kendinizi kaçamak yapmış gibi kabul edip takip eden günlerde
fiziksel aktivitenizi arttırarak devam edin. Kendinize göre program yapıp
önümüzdeki günlerde yulaf kepeği yemeyeyim gibi bir düşünce içine girmeyin.
8.
Meyve ne zamana kadar yok?
Güçlendirme
evresine kadar goji harici hiçbir meyve yok. Ama bu faydalı ama bu şöyle gibi
kendimizi kandırmayalım.
9.
Yulaf kepeği yerine yulaf ezmesi yiyorum?
İkisini robottan çektim öyle kullanıyorum? Yulaf ezmesini robottan çekiyor
aktarım öyle kullanıyorum?
Yulaf
kepeğinin alternatifi yok, yulaf kepeği yemek zorundasınız. Yulaf kepeğinin
neden gerekli olduğu yukarıdaki yazıdan zaten biliyorsunuz.
10.
Bugün markete gittim ne gördüm
inanamazsınız diyabetik reyonunda her şey var? Siz niye burada yokluk
çekiyorsunuz anlamadım, ben neler neler aldım?
Sarelle… içerisinde sadece şeker yerine
tatlandırıcı var peki, yağ ve fındık ne olacak ve diğerleri diyabetik reyonunda
gördüğünüz her şey sizin için uygun değil.
Diyet Reçel ; hadi şeker yerine tatlandırıcı
koymuşlar peki içindeki meyveler
Light meyve suyu ; cevap reçel cevabında gizliJ
Eti form ; yulaf kepeği hariç tüm tahıllar
yasak..
Light sucuk; Light sucuğun yağ oranı %30dan
başlıyor et ürünlerinde oranımız ne %7
Böyle sıralanabilir…
11.
Haşlanmış mısır serbestmi?
Haşladığınız
için mısırı karbonhidrat sınıfından çıkaramazsınız, yasak (bu soruya kestane,
patlamış mısır v.b. gibilerini de ekleyebiliriz.)
Bu akşamlık bu kadar
bu yazının devamı gelecekJ
iklay hanım ben devamlı tariflerinize bakıyorum henüz atak dönemindeyim ancak atak dönemindekileri seçemiyorum çok yeni olduğum için kafam karışıyor dün mesela tatlı canım çok cekti diye muhallebi gibi bir şey hazırladım malum sütlü tatlı bulamadım atak dönemine pek fazla süttozu ve mısır nişastası kullandım ama sonrada başka sitelerde sütttozu bu döenm yasak olduğu yazıyordu çok üzüldüm :( zahmet olmassa ayrımlarını yapabilirmsiniz üstlerine yazsanız çok nadir su dönemde yeyin yazıyor teşekkürler
YanıtlaSilsüt tozundan önce üzülmen gereken nişasta , nişasta tolere gıdadır ve atakta tolere gıda tüketemezsin. tolere gıdalar sınırı dahilinde seyirden itibaren her gün olmamak kaydı ile izinli.. tüm tariflerin altında etiketler yazan bir bölüm vardır bu bölümde her tarifin hangi evreye uygun olduğu yazar. ayrıca kenardaki çubukta evrelere göre tarifler bölümünde atak evresini tıklarsan sadece atak evresi tariflerine ulaşırsın
SilET YEMİYORUM ET YEMEDEN DUKAN DİYETİ YAPILIR MI
YanıtlaSilIlkay hanim yulaf kepegini fazla kacirdim atak 3. Gundeyim 5 kilo vermem lazim yeni basladim dukana bugun yarimsaat yiruyis yapsam etkisi olurmu telafi edermi yani :(
YanıtlaSilIlkay hanim yulaf kepegini fazla kacirdim atak 3. Gundeyim 5 kilo vermem lazim yeni basladim dukana bugun yarimsaat yiruyis yapsam etkisi olurmu telafi edermi yani :(
YanıtlaSilIlkay hanim yulaf kepegini fazla kacirdim atak 3. Gundeyim 5 kilo vermem lazim yeni basladim dukana bugun yarimsaat yiruyis yapsam etkisi olurmu telafi edermi yani :(
YanıtlaSilKolay gelsin ben atak evresinde yulaf krpegibyerine yulaf exmesi yemisim diyete tekrarmi baslamam lazim yoksa degistirip devam mi etmem gerek
YanıtlaSilYulaf kepegi yerine yulaf ezmesi olurmu
YanıtlaSilBnde dukana başlayalı 13 gün oldu 5kilo gitti
YanıtlaSilelazığ
YanıtlaSilgümüşhane
kilis
siirt
sakarya
KCL1FK
görüntülüshow
YanıtlaSilücretli show
ZNPJN
F404C
YanıtlaSilArdahan Evden Eve Nakliyat
Muş Evden Eve Nakliyat
Kars Parça Eşya Taşıma
Çerkezköy Boya Ustası
Çankırı Evden Eve Nakliyat
Şırnak Lojistik
Çerkezköy Bulaşık Makinesi Tamircisi
Sakarya Parça Eşya Taşıma
Tunceli Lojistik
8F1F9
YanıtlaSilSivas Parça Eşya Taşıma
Bilecik Şehirler Arası Nakliyat
Samsun Evden Eve Nakliyat
Mardin Evden Eve Nakliyat
Ankara Lojistik
Aksaray Parça Eşya Taşıma
Vector Coin Hangi Borsada
Silivri Parke Ustası
Manisa Şehir İçi Nakliyat
7AD4A
YanıtlaSilErzurum Sesli Sohbet Siteleri
istanbul sesli mobil sohbet
van canlı sohbet bedava
Ağrı Parasız Görüntülü Sohbet
Kırıkkale En İyi Görüntülü Sohbet Uygulamaları
bolu kadınlarla sohbet
kırıkkale sesli sohbet siteler
karabük ücretsiz sohbet sitesi
Nevşehir Bedava Sohbet
C3426
YanıtlaSilen az komisyon alan kripto borsası
kizlarla canli sohbet
toptan mum
telegram kripto para grupları
güvenilir kripto para siteleri
June 2024 Calendar
referans kodu
paribu
referans kimliği nedir
39BB5
YanıtlaSilgüvenilir canlı şov
E66EC75DED
YanıtlaSilviagra
bufalo çikolata
whatsapp görüntülü show güvenilir
vigrande
whatsapp ücretli show
görüntülü şov
green temptation
kaldırıcı
whatsapp görüntülü şov
51955AABBB
YanıtlaSillifta
cam şov
vega
telegram show
ereksiyon hapı
görüntülü show
whatsapp görüntülü şov
viagra
sinegra
A4C42A5845
YanıtlaSilcam show
themra macun
geciktirici jel
viagra
performans arttırıcı
sertleştirici
ereksiyon hapı
stag
cialis
FE1BB9767E
YanıtlaSilyoutube türk beğeni satın al
07649E7E82
YanıtlaSilinstagram takipci satin alma guvenilir
A741962251
YanıtlaSilgerçek bayan takipçi
6872EEDA1E
YanıtlaSilAnadoluslot Giriş
Anadoluslot
Anadoluslot
Anadoluslot
Trwin Yeni Adres
Trwin
Anadoluslot
Trwin Giriş Adresi
Trwin