Ekmek pişerken her zamanki tek tarife gönlüm elvermedi..
5 çayı yanında atıştıracak birşeylerimiz olsun istedim.. (18 adet 3 tanesi şuan çok uzaklarda:))
Tamamında 1 yk yulaf kepeği galeta karışımı var..:)
Malzemler
1 yk yulaf kepeği galeta karışımı
3 yk süt tozu
1 yumurta (akı ayrıca çırpılıp sertleştirilecek)
1 tk mısır nişastası
2 yk splenda
yarım çay bardağı süt
1 tk kakao
1 çyk tarçın
kabartma tozu
yumurta akı hariç hepsini karıştırın, en son sertleştirdiğiniz yumurta akını da ilave edin
tepsiye tatlı kaşığı yardımı ile yuvarlak yuvarlak paylaştırın
165 derecede 20 dk pişirin
Yaptım ve afiyetle yedim.Ellerinize sağlık.Muhteşem bir tat:)))
YanıtlaSilafiyet olsun:)
Silslm ferhan 15 gün oldu dukana başlıyalı 5 kilo verdım ve kılo kaybı bu ara durdu ne yapmam lazım ve tariflerde gecen süt tozunu ben marketlerden bulamadım nerden temın edebılırım acaba alanyada yaşıyorum
YanıtlaSilferhan 15 günde 5 kilo gayet iyi bir sonuç zaten moralini bozacağın bir durum yok duraklamalar normal süt tozunu migros veya metro, carrefour gibi büyük marketlerde bulabilirsin ya da internetten alacaksın
Silslm ilkay hanım ben dukan yapıyorum 6 kilo verdım 1 ayda ama arada alkol alıyorum ve bu aralar hiç veremıyorum bira.votka başkasını alamıyorum sizce alkol almak dieyete çok mu aykırı başka herşeyı harfıyen uyguluyorum cvp verırsenız sevınırım iyi günler
YanıtlaSilEn büyük yanlış nerde biliyormusun, kitabı okumadan dukan yapmaya çalışmak. Dukan alkolun kesinlikle yasak olduğunu açık açık söylüyor. en büyük kaçamaklar arasında alkol, güçlendirme ödül öğününe kadar da ne yazıkki yok. aldığın 1 kadeh bile alkol haftalarca duraklama yaşatabilir bilgin olsun
Sil