Merhaba arkadaşlar dukan koçluk hizmetlerinin nimetlerinden
faydalanalım;
Tolere gıdalar listesi son olarak bu şekilde verilmiş.
Tolere gıdalar neydi hatırlamayanlar için, belirli bir limitte izinli ama
duraklama yapabileceği için her gün
tüketilmemesi gereken gıdalar
Bu listede yer alan gıdaları seyir evresinden itibaren
belirtilen limitlerde kullanabiliyorsunuz. Güçlendirme evresinde SP günü
yaptığımız Perşembe günleri kullanımlarına izin verilmiyor. Seyir evresinde bir
gün içerisinde (her gün olmamak kaydı ile bunu tekrar hatırlatalım) bu listeden
2 ürün seçip kullanabilirsiniz.Güçlendirme evresinde ise 3 ürün
seçebilirsiniz. Eğer kilo vermenizde bir
duraklama farkederseniz, tekrar kilo vermeniz başlayana kadar bu gıdalardan uzak
durmanızı söylüyor Dukan. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, bu tolere gıdalardan
kaçınmakta fayda var diye de uyarıyor.
Mısır Nişastası ile ilgili kafamda soru işareti vardı? Çözümlemiş oldum. Tesekkürler.
YanıtlaSilIlkay, kakao tolere degil miydi, bu listede goremedim? Bir de Goji Berry'nin tolere oldugunu bilmiyordum. sinirli izinlilerde gunde sadece iki tane kurali yok degil mi? Derya
YanıtlaSilSınırlı izinliler ve tolere gıdalar birbirinden farklı biliyorsun, sınırlılarda öyle bir kısıt yok ama tolerelerde yukarıda metinde de yazdığım gibi 2 sini seçebilirsin maksimum. listede 7. sırada kakaoyu görebilirsin:)
SilSinirli izinliden kasit havuc falan mi yoksa benim bilmedigim bir sey mi
YanıtlaSilsınırlı izinliler örneğin yulaf kepeği yani her gün kullanabiliyorsun ama bir limiti var, daha önce süt tozunuda biz bu bölümde değerlendiriyorduk son chatte yağsız ise limitsiz olduğunu öğrendik mesela
Sil