19 Mart 2013 Salı

Yeşil mercimek


Bu aralar sizlerle paylaşmadığım çok tarif birikti bir bir paylaşıyorum vakit buldukça,

Nişasta öğünü denince aklınıza ilk gelen makarna ve pilav olmasın demiştim geçenlerde Dukanda bunu öneriyor zaten, güçlendirme de nişasta öğününde ve özellikle ekmek hakkınız yerine kullanacağınız nişastanın bakliyat olmasına özen gösterin. Örneğin güzel bir yeşil mercimek yemeği hem besin açısından, hemde protein içeriği bakımından şahane bir tercih olacaktır..

Malzemeler

1 kase kadar Yeşil mercimek

1 baş soğan

1 yk salça

1 avuç tam buğday eriştesi

su

soğanı tencerenizde kavurun salçayı ekleyin

ardından yıkadığınız mercimekleri ekleyin ve suyu ilave edin

ben bu tarz yemeklerde hep düdüklü kullanırım yaklaşık 15 dk hazır olur

sonrasında erişteleri ekleyip bir 5-6 dk daha pişirin yemeğiniz hazır:)

2 yorum:

  1. Bunu seyirdede yapabiliyomuyuz

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. seyirde tahıl ve bakliyat yasak, tüm tariflerin altında hangi evrelerde yapabileceğin yazıyor Etiketler: bakliyat, Güçlendirme evresi, Nişasta öğünü, Yemekler

      Sil

Yorumlarınız buraya..

Bu yazılarda ilginizi çekebilir..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...