İlkay'ın Dukan Lezzetleri
19 Mart 2013 Salı
Yeşil mercimek
Bu aralar sizlerle paylaşmadığım çok tarif birikti bir bir paylaşıyorum vakit buldukça,
Nişasta öğünü denince aklınıza ilk gelen makarna ve pilav olmasın demiştim geçenlerde Dukanda bunu öneriyor zaten, güçlendirme de nişasta öğününde ve özellikle ekmek hakkınız yerine kullanacağınız nişastanın bakliyat olmasına özen gösterin. Örneğin güzel bir yeşil mercimek yemeği hem besin açısından, hemde protein içeriği bakımından şahane bir tercih olacaktır..
Malzemeler
1 kase kadar Yeşil mercimek
1 baş soğan
1 yk salça
1 avuç tam buğday eriştesi
su
soğanı tencerenizde kavurun salçayı ekleyin
ardından yıkadığınız mercimekleri ekleyin ve suyu ilave edin
ben bu tarz yemeklerde hep düdüklü kullanırım yaklaşık 15 dk hazır olur
sonrasında erişteleri ekleyip bir 5-6 dk daha pişirin yemeğiniz hazır:)
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Bunu seyirdede yapabiliyomuyuz
YanıtlaSilseyirde tahıl ve bakliyat yasak, tüm tariflerin altında hangi evrelerde yapabileceğin yazıyor Etiketler: bakliyat, Güçlendirme evresi, Nişasta öğünü, Yemekler
Sil