İlkay'ın Dukan Lezzetleri
6 Ocak 2014 Pazartesi
Çilekli kek
Evet bu tarifte yulaf kepeği yok, daha önce yaptığımız unsuz kekler gibi düşünebilirsiniz.
içindekiler
2 tane yumurta akı
krem tartar 1 çyk dan biraz az
1 yk kakao
3 yk süt tozu
2 yk sucraplus
yarım bardak kaynar su
1-2 damla çilek aroması
yarım paket kabartma tozu
öncelikle yumurta akını cam bir kapta krem tartar ile birlikte kar beyazı olana kadar çırpın
toz malzemeleri ayrı bir kapta iyice karıştırdıktan sonra suyu ekleyin ve karıştırın,
iyi malzemeyi birbirine karıştırırken mümkün olduğunda beyazları söndürmemeye çalışın
unutmayın kabarmasını sağlayan en büyük etken bu..
sonra ısınmış fırınınızda 25 dk pişirin
bu şekilde büyük değil, küçük muffin kaplarına da koyabilirsiniz.
afiyet olsun
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hoş geldiniz İlkay Hanım ve ellerinize sağlık :) Şimdi yaptım ve çok güzel oldu, sıcakken sufle gibi... Suyu yarım su bardağı koydum ve 165 derecede pişirdim, doğru mu? Yeni tariflerinizi bekliyor olacağım:)
YanıtlaSilhoşbulduk:) afiyet olsun beğenmenize sevindim.. yeni tarifler gelicek :)
YanıtlaSilmerhaba İlkay Hanım öncelikle sizi çok tebrik ederim,çok güzel kilo vermişsiniz darısı başıma inş ben 21 yaşındayım yeni 1 yaşında ikizim var ve doğum kilolarından kurtulmak istiyorum artık.geçen hafta pzt dukana başladım 75.7 kilo ile ve 4 gün atak yaptım 74.4 e düştüm fakat bu sırada regli oldum ve 2 gün önce kaçamak yapıp 2 tane bisküvi yedim.fakat çok pişman oldum ama reglim dün bitti tekrar devam etmeye başladım dün leslie başladım 7 gündür seyirdeyim fakat hala atakta verdiğim kilodayım neden kilo veremıyorum reglıden mı spor yapmamam mı yoksa daha kilo vermem için erken mi anlamadım lütfen yardımcı olur musunuz mayısa kadar kilolardan kurtulmak istiyorum ve daha vermem gereken 14 kilom var :( yardımınızı beklıyorum şimdiden tşk ederim..
YanıtlaSilfacebook sayfamı ziyaret edip bu tür sorularını oradan sorarsan daha kısa sürede cevap alabilirsiniz. kitabı okudunuzmu, emzirme devam ediyormu.
Silkaçamak yaparsan günlerce duraklama yaşayabilirsin .. dukanda uymanız gereken kurallar bellidir, beslenme programına uygun sıfır kaçamak ve önerilen min. yürüyüş su tüketimi yulaf kepeği tüketimi vebenzeri bu kurallardan herhangi birini atlarsanız duraklama kaçınılmaz olur
İLKAY HANIM DAHA ÖNCE DE SORDUM AMA CEVAP ALAMADIM:( GÜÇLENDİRME SIRASINDA VERILEN KILOLAR IÇIN DE GUÇLENDİRME GUNUNE EK YAPMALIMIYIM?10 GUN KALDI BITMESINE AMA GUCLENDIRMEDE 3 KILO DAHA VERDIM YANI 30 GUN DAHA MI YAPMALIYIM?
YanıtlaSilsorularınıza hızlı cevap alabilmek adına bu amaçla kurduğumuz facebook sayfasından sorularınızı sorarsanız daha kısa sürede cevap alabilirsiniz. Evet güçlendirmede verdiğiniz kilo için güçlendirmeye ek yapmalısınız
SilIlkaycim peki dukana uygunmu ¿
YanıtlaSilEe tabiki, tüm tarifler gibi çilek aroma tarifin detaylarına bakarsanız
SilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSililkay hanım merhaba geçen gün markette stevia zero ürününe rastaladım fakat normal stevia gibi dukana uygun oldugundan emin olamayı kararsız kaldım bu konuda br bilginz var mı ?
YanıtlaSilCASINO HOTEL CASINO - Casino, RV Park, NV - Mapyro
YanıtlaSilHotels near CASINO HOTEL CASINO, 순천 출장샵 RV Park, NV in Las Vegas 구미 출장샵 NV. Casino at the Casino 강원도 출장샵 Hotel & Resort is the perfect place to 김해 출장샵 relax 성남 출장안마 and indulge in an