Tarif için tabiki Simlaya teşekkürler.. Simlanın sayfasına buradan ulaşabilirsiniz. http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/11/panna-cotta.html
Eğer üzerine sos koymazsanız, atak evresinde de tüketebilirsiniz. (ben güçlendirmede denediğim için tatlandırıcı ile yaptığım reçelden koydum.
malzemeler;
2 su bardağı yağsız süt
2 yk süttozu
2 yk splenda
2 tatlı kaşığı toz jelatin
1/2 çay bardağı su
6 damla vanilya aroması
Süt ve süttozu topaklanmaması için tel çırpıcı yardımıyla karıştırılır. Ve altını yakın, bu sırada jelatini biraz sıcak su içerisinde eritin.
Ateşte ısınan karışımınıza ekleyin ve karıştırmaya devam edin, tatlandırıcı ve aromayıda ekleyin. altını kapatın.
Oldukça sıvı olacak aldanmayın bir gece buzdolabında kalmalı.
Su ile ıslattığınız kaplara bölüştürün ve soğuduktan sonra buzdolabınıza kaldırın.
mrb ilkay hanım ben şenay bana yardım edin lütfen.ben nisan 4te başladım dukana 67.6ile ve birkaç gün önce 63.7yi gördüm ama neredeyse 20gündür 64lerdeyim sürekli bu 63lük rakamdan sonra tekrar 64.3olmuşum anlamıyorum herşeye uyuyorum günlük 50dk felan yürüyüş yapıyorum ne yapmam gerekli çok motivasyonu düştü benım .diyeti bırakmaktan korkuyorum.
YanıtlaSilmerhaba 20 günde 4 kilo vermişsin bu yavaş bir kilo veriş değilki daha ne hızlısı olmaz zaten, gayet iyi gidiyorsun kilo vermek lineer bir çizgide olmaz yani inişler çıkışlar çok normall
Silçok yavaş kılo verıyorum sebebi nedir sizce haftada 1kılo dıyorlar ama ben sürekli bir + bir - şeklındeyım..sp günlerinden sonra bile +gördüğüm oluyo yanı.
YanıtlaSilkaç gün oldu başlayalı ve kaç kilo verdin, belki sen normalden fazla bir veriş bekliyorsundur, haftada bir kilo ortalama yani 10 ay oldu ise başlayalı 9-10 kilo gibi düşün bu olabilecek en hızlısıdır her hafta 1 kilo değil bazı ahftalar artıda görebilirsin duraklama da yaşayabilirsin
Silhaziran 4ta tam 2ay olacak ben dukana başlayalı bu sürecte 4 kılo yanı 20günde değil ilkay hanım..
Silbirde reglim inanılmaz düzensiz dukana başladım başlayalı bir ayda 2kez regl oldugum oluyo ve süresi çok uzun sürüyo bunun da bir etkisi olabilir mı acaba.
Sililkay hnm iyi akşamlar geçenlerde seyir evresine geri döndüğünüzü yazmıştınız 3-4 kilo için ben de seyir evresine geri dönmeyi düşünüyorum da acaba bu geri dönüşte tekrar atak da yaptınız mı
YanıtlaSiltekrar atak yapmıyorsun 2 gün sp ile başlayabilirsin
Silçook teşekkürler cevapladığınız için
Sil