Barbunya

Barbunya - Güçlendirme özel

 

güçlendirme nişasta öğünlerinizi makarna ve hamurişi ile geçirmeyin. özellikle ikinci yarıda bir nişasta öğününüzü bakliyatlardan yana kullanmanızda fayda var.

taze barbunyalarınızı temizleyin 5 dk kadar düdüklü tencerede haşlayın (kaynadıktan sonra 5 dk)

yine tencerenizde soğan ve yarım havucunuzu soteleyin haşlanmış barbunyalarınızın siyah suyunu süzün..
...

barbunyalarınızı ekleyin üzerine 5 adet domatesi rondodan geçirerek ekleyin ve pişmesini bekleyin..
afiyet olsun..