Rodrigo - Moderatör:
|
Merhaba Çarşamba günü için online sohbete hoş geldiniz.
|
Tüm sorularınızı bekliyoruz. Sorularınızı yanıtlamak için Simone, Rodrigo
ve Michelle sizlerle olacak.
|
Alise 21
|
merhaba ben biraz ferahlamak için yağsız süt, buz, splenda ve 1tk kahve
veyakakao ile milkshake yapıyorum. Sizce bir sorun olur mu?
|
Dr. Pierre Dukan:
|
Sevgili Alise, tabiki, sorun yok. Hatta bugün çok sıcak olduğu için
mükemmel bir fikir, bende aynısından kendim için yapmak istiyorum.
|
mbritovi:
|
Merhaba seyir evresindeyim, neler yiyebilirim?
|
Dr. Pierre Dukan:
|
Sevgili marta, Sizin Dukan Diyetindeki 100 izinli gıdayı bilmemeniz beni
gerçekten şaşırttı. Atak aşaması için 68 protein içerikli gıda var. Seyir
evresinde ise 32 adet sebzede bu listeye ekleniyor. İşin sihirli kısmı ne
kadar isterseniz o kadar yiyorsunuz.Ben asistanımdan sana listeyi
göndermelerini isterim. Aklında tutabilirsin, çok kolay proteinler şunlardır, yağsız et, bütün
balıklar ve deniz ürünleri, derisiz tavuk,yumurta,jambon, füme,tofu ve soya
fasülyesi. özellikle soya fasülyesi ve tofu vegeterjanlar için iyi bir
seçenek. Ben umuyorum bu gıdalar seni memnun eder. Sen özellikle ilk
haftalarda haftada 2 kg kadar verebilrsin. İyi sonuçlarla tekrar görüşmek üzere
|
Luz:
|
merhaba ben Pazar günü atak evresine başladım . Şimdi seyir evreminde 2
günündeyim. Çok ciddi bir kabızlık sorunu yaşıyorum. Ne yapabilirim?
|
Dr. Pierre Dukan:
|
Sevgili Luz, Bir iki günlük sadece protein ile beslenen atak sonrası
kabızlık normal.Endişe etme bu sürede bir miktar daha fazla bitki çayı içmeye
gayret et. Çorba yaparken içerisine 1 yk yulaf kepeği ekle bunu iç. Düzenli
olarak 30 adet karın kaslarını çalıştıracak hareketler yap (mekik gibi) Kısa
sürede bu problemin ortadan kalkacaktır.
|
alise21:
|
merhaba ben sonunda öğrendimki günde bir taneden fazla soda içmek kilo
vermemi engelliyor. Son 10 kilom kaldı. Umarım onu da verebilirim.
|
Rodrigo - Moderatör:
|
Burada sizler için varız. Umudunuzu kaybetmeyin o 10 kiloda gidecek.
|
Afrodit:
|
Ben lacto vejetaryen ve yoğurt istediğiniz kadar benim için ben menü
önerileri için ben de düşündüm ki Dana ve gibi şeyler alıyorum günlük
talimatları olabilir. Bunu sınırlamak için Buut yönergeleri asay
|
Ben lacto vejeterjanım(süt ürünleri ve yumurta yemeyen demekmiş.)
gönderdiğiniz menü önerilerini dikkate alarak sürekli dana eti gibi şeylerle
besleniyorum. Ç:ok fazla yoğurt tüketmemim zararı varmı?Bana öneriniz nedir
|
Michelle - Moderatör:
|
Merhaba Julie, Sohbete hoşgeldin. Biz her gün size özel çeşitli menüler
göndermeye çalışıyoruz. Bu menüler uygun değil ise göz ardı
edebilirsiniz. Bu menüleri dahada
kişisel hale getirmek için çalışmalarımız devam ediyor. Yoğurt konusuna
gelince her ne kadar sınırsız bir besinde olsa. Çok büyük miktarlada
tüketirsen içerisinde bulunan doğal şeker (laktoz) kilo kaybını azaltabilir.
günde 2 porsiyon olarak tüketebilirsiniz.
|
Maria:
|
herkese merhaba, hedef kiloya bir seferde ulaşamamak, yani arada ara verip
tekrar devam etmenin bir sakıncası varmı?
|
Rodrigo - Moderatör:
|
Maria bu özel durumlar haricinde tavsiye edilen birşey değil. Verdiğiniz
kilonun güçlendirmesini tamamlayıp. Bir yıl koruma ile devam edip sonrasında
tekrar diet yapmalısınız.
|
Maria:
|
kaç kez olmam gereken ağırlığı yazarak program yaptırabilirim. Böyle
planım yok ama sadece merak ediyorum.
|
Rodrigo - Moderatör:
|
maria, Bu soruyu Dr. Dukan size yanıtlayacak.
|
taylor13:
|
Merhaba Dr. Dukan, Geçen hafta gönderilen listede çikolatalı kek yoktu,
yemedim ama bu hafta yemek istiyorum.Motivasyon için yemem gerekiyor.
|
Dr. Pierre Dukan:
|
merhaba sorularınızı birlikte cevaplayalım. Öncelikle kilo kaybetmek
kulağa kolay geldiği kadar kolay birşey değildir. Ama kilo vermek kendinize
olan saygınızı kazanmak için çok önemli bir deneyimdir. Kendinize olan
saygınızı kazanmak, yaşamın değeri anlamak için herkes için yaşamının nihai
hedefi olmalıdır. Sen bir insan vücudunun nasıl çalıştığını bilmek
istermisin? Aynı hayvanlardaki gibi insanlardada hipotalamus adı berilen çok
küçük bir merkez vardır. Bu merkez yaşamak için ihtiyacımız olan enerji
dalgasını üretir. beynin insan vücuduna mutluluk ve zevk duygusunu vermek
için Serotonnin ve domapin üretmesi gerekir. Çikolata serotonin ve domapin
için üretimini sağlar ama çikolata dışında aile, aşk, sosyal faaliyetler,
doğa, sanat ve daha bir çok güzel şey
insan vücuduna bu mutluluk ve motivasyon duygusunu verebilir. Kendinize
saygınızı kazanmak için ihtiyacınız olan motivasyonu çikolata dışındaki şeyler ile
sağlamalısınız. Sizin başardığınızı görmek bizi de mutlu edecektir.
|
İlkay'ın Dukan Lezzetleri
6 Eylül 2012 Perşembe
Dukan Online Sohbetten Sizler için bir bölüm-1 -05.09.2012
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Yorumlarınız buraya..