tag:blogger.com,1999:blog-7406623865947550358.post7921682371689333033..comments2024-03-20T06:21:53.058-07:00Comments on İlkay'ın Dukan Lezzetleri: Nar Reçeliİlkay Öztürkhttp://www.blogger.com/profile/09177612823555608011noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7406623865947550358.post-9367834976320610682014-01-03T00:27:33.385-08:002014-01-03T00:27:33.385-08:00Merhaba İlkay Hanım,
Anlamasına anladım ama sanıyo...Merhaba İlkay Hanım,<br />Anlamasına anladım ama sanıyorum öncelikle sizin de belirtiğiniz gibi güçlendirmeyi tamamlayıp daha sonra vermek istediğim 3-4 kilodan kurtulmak daha mantıklı olacak.<br />Dün sp günümdü ve çok da dikkat ettim ama sabah tartıldığımda 63,6 kg. idim. Bana güçlendirme evresinde uygulayabileceğim önerileriniz olabilir mi acaba...<br />22 Mart tan sonra tekrar başlarsam kilo verebilir miyim?özgenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7406623865947550358.post-70599772221815142362014-01-02T07:14:24.549-08:002014-01-02T07:14:24.549-08:00merhaba özge hanımcım, çok teşekkür ederim hem eli...merhaba özge hanımcım, çok teşekkür ederim hem elim için, hem de gerçekten kıymet bilip yazdıklarımı okuduğunuz için.<br />sorunuza gelince, güçlendirme ilk aşamada bünyeye, yaşa vb tam olarak emin olmadığım sebeplerle birlikte kilo vermeye devam edilebiliyor ama bu kilo veriş, 10 kiloda 1 kilo gibi düşünebilirsiniz. daha fazla değil buda zaten ikinci aşamada dengeleme ile birlikte tekrar alınabilir. güçlendirmede hedef bildiğiniz gibi kilo vermek değil.2-4 kg bu şekilde veremezsiniz. benim önerim öncelikle güçlendirme evresini tamamlayın sonrasında tekrar seyire dönüp bir 4 kg verin derim. ya da bugün itibari ile istediğiniz kiloyu verene kadar 6 gün ps 1 gün sp şeklinde devam edin eğer kilo verme başlar ise 4 kg verdikten sonra bu 4 kilo için güçlendirme evresini uzatıp devam edebilirsiniz anlatabildim mi acabaİlkay Öztürkhttps://www.blogger.com/profile/09177612823555608011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7406623865947550358.post-44877586271492593522014-01-02T05:41:32.782-08:002014-01-02T05:41:32.782-08:00Merhaba İlkay Hanım,
Öncelikle iyi yıllar(sağlıklı...Merhaba İlkay Hanım,<br />Öncelikle iyi yıllar(sağlıklı,mutlu ve huzurlu) eliniz için geçmiş olsun reçel içinse elinize sağlık oldukça güzel görünüyor.<br />Ben Dukan diyetime 75 Kg. başladım 62,5 le güçlendirmeye geçtim ve burada 40 günü (1.evre) tamamladım.Bu güne göre 63,9 kg. ama yılbaşı nedeniyle ödül günümü salı akşamı yaptım. Yemeği çok abartmasamda içikiyi biraz.....<br />Sizden bir konuda yardım bekliyorum. Ben Dukan yolculuğumu 60 kg sonlandırmak istiyorum. Diyet süresince sitenizden çok faydalandım. Kitabı sonuna kadar okudum halada dönüp bakıyorum yani tembellik etmedim. Sitenin tamamını defalarca okudum tecrübeleriniz yorumlarınızı bana yol gösterdi bunun için size çook teşekkür ediyorum. Sitede güçlendirme bölümünde 1 evrede (ilk iki hafta hariç) kilo vermeye devam ediyor diyorsunuz ama bende öyle olmadı tabii bunda yaşta etkendir......<br />Ben 60 kg inmek için ne yapmalıyım yardımcı olursanız çok mutlu olurum......<br />Özgenoreply@blogger.com